YA LLEGA!!

Ya no falta nada, como cada año, el último Domingo del mes de Diciembre se celebra en Salamanca la "popular" carrera de San Silvestre.

Este año nuevamente se batirá record de inscritos 4.444 participantes.

Allí estaremos a las 12:30, en la línea de salida para completar los 8.400metros. Unos intentaremos luchar por quedar lo mas adelante posible y mejorar el tiempo del año anterior. Otros volverán a correr después de algun año de ausencia, otros como cada año volverán a correr con la inseguridad de como les saldrá, otros no podrán dormir la noche anterior y la mariposas revolotearan por su estomago, siendo para ellos un reto, una ilusión, cruzar la linea de meta sin importarles el tiempo y diciendo una vez cruzada: "LO CONSEGUI".

Estoy seguro de que aunque se dará una salida, se correran 4444 San Silvestres diferentes.

SUERTE A TODOS!!!

Es tiempo de leer!

Como comentaba anteriormente, es epoca de lectura y la verdad que me apetece y mucho, pasar tiempo con la mente en otros lugares. He empezado:

"De qué hablo, cuando hablo de correr"En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música y de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores.


y tengo reservado para el comienzo de año: "La vuelta al mundo en Bicicleta"

70.000 KM EN BICICLETA DESCRITOS CONTINENTE A CONTINENTE
Entre agosto de 1990 y septiembre 1992. Dos años para realizar 70.000 km sentado en una bicicleta de montaña recorriendo 35 países de los cinco continentes, las tres grandes zonas tropicales del planeta ( Sudeste Asiático, Centroamérica y Amazonia, y África Negra), los mayores desiertos (Persia, Australia, Sonora, Atacama, Patagonia, Sáhara...) las cordilleras mas impresionantes ( Alpes, Himalaya, Rocosas, Andes, Atlas...) culturas de todos los tiempos (islámicas, budista, taoistas, indios americanos, yorubas, beréberes...), un viaje repleto de sensaciones, paisajes, pueblos y gentes vividos desde una bicicleta. Juan José Alonso también conocido como Kapitan Pedales.

"Vino de Toro-Caja Rural"

Tal y como comentaba en la entrada anterior, uno de los cambios para este año, es el nuevo club de Atletismo en el que correré. "Vino de Toro". En la próxima ire comentado el resto de cambios..

Desde primeros de mes que saque la licencia, han sido 3 carreras en las que he participado, y la verdad, que no me han ido nada mal.

14/11 Behovia San Sebastian. 20.100m 1:15:39

Una carrera impresionante, pese a poder poner algún pero, la verdad es que nunca he visto nada igual, no recuerdo 100metros del recorrido donde no hubiera gente animando, pese a que llovio toda la carrera. El único pero, la gente que se coloca en el cajon que no le corresponde y entorpece la carrera a otros corredores mas rápidos.

7-28/11 Liga de Cross de Cabrerizos.

Es la mejor liga que estoy haciendo, cada día estoy corriendo mejor, metiendo mucho volumen de entrenamiento, pero soportando los ritmos de competición. Este Domingo, tras unas cuantas series de cuestas el sabado, corri mas rápido aun que el 1er día. La pena es que.... o cometo una locura o no podré puntuar 4 pruebas. "Próxima carrera día 12 de Diciembre"

Gracias a los fotógrafos que cada Domingo están al pie del objetivo para sacarnos en sus cámaras

Nueva temporada, Nuevos retos

Adelantando la famosa frase de "Año nuevo, vida nueva". He dado unos pequeños giros que me tendrán bastante entretenido.

Cambio de club de Atletismo, para la temporada 10-11, correré con el "Vino de Toro". Bueno mas bien ya he corrido, me estrené el pasado día 14/11/2010 en Behovia-San Sebastian. Objetivo de la temporada Maratón de Sevilla. http://imd.sevilla.org/maraton

Creación de un nuevo club, con un claro objetivo para 2010-2011, trabajar la base, niños, pero sin prisa y bien estructurado desde el principio. Además de organizar alguna que otra prueba

Retomar la afición a leer, ya tengo un nuevo libro "De qué hablo, cuando hablo de correr".

Progresar algo con la fotografía:

Y POR SUPUESTO: "DISFRUTAR DE LA VIDA"

INJUSTO!!

Salamanca aproximadamente las 20:00 horas de la tarde... Mientras en una zona situada al norte, se acumulan mas de 12000 personas para ver un entrenamiento de futbol, seleccion española de futbol. En otra zona de la ciudad mucho mas centrica, monumental y turistica, somos menos de 20 personas incluida la organizacion, los que aplaudimos la llegada a meta del 2º equipo en el raid bimbache. Campeonato del mundo de Raids de Aventura. Carrera que dio comienzo el Sabado por la mañana en Avila, y que hoy jueves solamente 2 equipos han conseguido llegar a meta. Estamos hablando de un campeonato del mundo una prueba subvencionada y que tras "mucho" bombo y no el de manolo, se olvido por parte de muchos de los patrocinadores. Una pena.....

Creo que esta es la foto de un equipo, que muy probablemente, haya sacrificado muchas cosas, tiempo, familia, dinero, por un unico objetivo.

Me da pena la situacion de todos los deportes en esa zona geografica.

y es que la cancion va a tener razon:

De vuelta

Aunque quizas, algunos me habeis sugerido y otros espereis que escriba algo de la vuelta, creo que lo mejor es dejarlo pasar, hemos tenido momentos buenos y menos buenos.... Ahora lo mejor es centrarse en lo que vivimos el dia a dia, sin olvidarnos de toda la gente que conoci y que merece la pena y que espero volvamos a vernos en alguna ocasion. os dejo alguna fotillo:

SEVILLA: SE VEIA VENIR..

CALPE: Por suerte o por desgracia vimos amanecer muchos dias,.... y anocher

UN CLASICO DE LA VUELTA, (Andorra) y un gran compañero (jose)

POR MOMENTOS, lo mejor era como decia Paco ser "autonomo"

Otro clasico; seguir a un ciclista en la crono, en esta ocasion fue: carusso

Con Jaime Alguersuari en Vilanova y la geltru

Cada vez mas cerca

Cada vez mas cerca de voler a ganar una carrera. Considero que el nivel de este deporte se ha incrementado en los últimos años considerablemente. Ayer se disputó el 2º cross Linares de Riofrio, con un recorrido envidiable, tanto por los lugares donde transcurre como por su dureza. Fueron 8560m. Siendo unos 4kms de súbida, con unas rampas que en ocasiones te hacian ir a 5:20 km. La carrera salio lenta, pero rápidamente entorno al km 2 se hizo un grupo de 4 corredores, para mas adelante quedarnos en 3. Un pequeño cambio del que mas tarde sería ganador, hizo que perdiera unos metros y que progresivamente fue en aumento hasta el final.

Tras 3 terceros puestos y un 4º puesto en las últimas carreras, conseguí llegar en 2ª posicion, avenzajando en unos 30 segundos al 3er clasificado y a unos 2 minutos del vencedor el Portugues Joao Sousa.

Clasificaciones: http://cazabaches.spaces.live.com/





Prensa:

Fin de las vacaciones 1

Aunque aún sigamos en periodo vacacional, toca ir espabilando, es momento de comenzar una nueva temporada laboral y de entrenos.




En lo laboral:

• Dar otro empujoncito a mi página: http://www.ofertonic.com/ , en ella hemos incorporado la sección alimentación, en la que se pueden encontrar, jamones y paletas, iremos aumentando en la medida de lo posible.


• También ir preparando la maleta, este año toca de nuevo VUELTA CICLISTA A ESPAÑA, el Jueves día 26 de Agosto partiremos hacía Sevilla y de alli a recorrer toda la geografia española. Por cierto ya será la cuarta.

En lo deportivo:

1. Me gustaría repetir Barcelona, por fechas creo que es ideal, a si que igual toca plantear toda la temporada pensando en Barcelona. ya veremos...

VII Cross Isla de Soto

Después de mucho tiempo sin estar "adelante", en una carrera el pasado Domingo, me colé en la 3ª posicion en el Cross de la sla de Soto.

Categoría absoluta Maculinos:

Primer Premio: Juan Luis Gómez

Segundo Premio: Antón Mota Alexandro

Tercer Premio: Jonatan Martín Antona

Quebrantahuesos VS debiluchos

Unos 60 kms, duró mi andadura en esta ciclomarcha. Lo que empezó con un día fresco, se fue tornando en un día de lluvia, niebla y frio.

Breves datos:
La primera hora de carrera se pasa muy rápido, la inercia de la salida te hace rodar muy rápido.
El único puerto que pudimos subir, no me parecio nada exigente.
Aún queda gente buena que nos invitó a un cafe, cuando estoy seguro de que ibamos con principio de hipotermia. (Mi compañero tenía agarrada la taza de te con las 2 manos y de los temblores, estaba derramando todo el líquido, de lo cual no se estaba dando cuenta)
Nos comunicaron que desde donde estabamos hasta el km 11o seguia lloviendo.
Me han comentado que hubo mas de 3500 abandonos.
Fuimos debiles, muy debiles mentalmente. Nos vinimos abajo muy pronto.
VOLVEREMOS!!!

PD: Si encuentro alguna foto, ya os la colgaré, no tuve tiempo de sacar ninguna, bueno si una de la salida

Tocará tirar de oficio "Quebrantahuesos"

Para los que no sabeis de que va esto, os lo resumo en cifras:

Total: 205kms. Nunca he pasado de 130kms.

4 puertos de montaña.

Somport: 16kms. Pendiente Media 4,6%.
Portalet: 29kms. Pendiente Media 4,4%. Este es donde está la estación de esqui de Astun-candanchu. Desde la estación hasta la cima todavia faltan 10kms.....
Marie Blanc: 10kms. Pendiente Media 7,15%.

Puerto de la Hoz: 5kms. Pendiente Media 10%.

Los kilómetros de bici que llevo este año son irrisorios, la estrategia es clara:
1º Comer y beber desde que den la salida.
2º Intentar coger un grupo hasta el 1er Puerto
3º Intentar que no se me haga de noche.... jeje. (No lo creo)
4º Llegar con alguna fuerza para poder colgar fotos y contaros la experiencia.


PD: La semana que viene, toca balance del medio año que llevamos y avance del calendario próximos, que tendrá muchas novedades.......

Punto y seguido.

Y llegó el fin de esta primera parte de la temporada, ayer Zamora, carrera en la que aprendí varias cosas, la 1ª a tener fe. Me he pasado las últimas semanas lloriqueando de lo cansado que estaba y de que ya estaba algo fundido, nada mas lejos de la realidad. 2º Algo hemos subido el nivel, esa gente de nivel medio-alto a los que antes veia como objetivo ahora son mis grupos en las carreras. 3º Y para el año que viene ¿Que?

Resultado final 1:17:54. Puesto 19º General.

Foto de la temporada: "Maraton de Barcelona"

Mañana volverá a salir el sol

Sin duda una de mis teorías, es que en esto del deporte uno tiene días buenos y días malos, mejor que los malos salgan en los entrenos, pero este fin de semana, la teoría se volvió "levemente" en mi contra.

Sábado: "Campeonato de España de Triatlón Cross"

Salida al agua con retraso, el calor, el neopreno, la falta de entrenamientos de natación, hicieron el resto, aún así salgo en un tiempo mejor de lo que esperaba, salgo del agua con mareos, nunca me habia pasado, hace mucho calor, bebo agua, cojo la bici y a un circuito que para mi era incomodísimo. Al comenzar la 2ª vuelta rotura del cambio, se acabó la carrera, hago 15 kms, como puedo, con tal de acabar, la carrera a pie de paseo. A ritmo de 4:40, y todavía adelanté a gente, no me explico la cantidad de "petadas" que hubo.

Domingo: "Campeonato de España de Duatlón Cross"

Decido que no voy a salir, pero algo en los últimos momentos, me hace cambiar de decisión. Dan la salida a pie, sorprendentemente, me coloco muy adelante en tercera posición. Ya que he salido correré fuerte, el primer kilometro a 3:27 creo que no es mi guerra y me dejo caer. finalizo en poco mas de 22 minutos los 6 kms. Cogo la bici prestada, ya que la mia estaba sin cambios del dia anterior, si el circuito era malo, se me hace peor, un sillín que me dejo muy dolorido, hice 15kms y retirada. total 1:15:00 de competición. Al menos me sirvio de entreno.

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Eso fue lo malo del fin de semana, lo bueno que nos juntaramos 15 personas del club, las ganas que tengo de que llegue la próxima competición, para desquitarme y saber que estoy a menos de un mes de coger unas vacaciones deportivas, el 19 de Junio, mi ultimo objetivo. Luego un par de semanas, para plantear el resto de temporada hasta el mundial de Raids de Aventura. Pero antes quizas un medio Ironman.....

101kms Peregrinos.

A las 10:30, dieron la salida a esta I edición de los 101kms, las intenciones eran de ir a pasar el fin de semana, a disfrutar de la carrera, pero el destino es caprichoso, y la situación de carrera hizo replantear los objetivos sobre la marcha.

Llegado el punto de intercambio de bici a carrera a pie, un despite de mi compañero Igor en el último kilometro me dejó solo, bajé a correr y comezé a pasar a gente, lo que me animó, al ver los ritmos que llevaban. Al finalizar la carrera a pie y coger la bici me indicaron que iba el 6º, lo que me dio fuerzas a seguir solo e intentar disputar un poco la carrera.
Los kilómetros pasaban rápido y conseguí ir superando los encharcados caminos que en un primer momento eran hasta divertidos. Llegó el kilómetro 60. Puente Domingo Florez, tocaba sellar el libro de ruta, y continuar, nada mas salir del pueblo, rampa.... las piernas comienzan a flojear, pero que mas dá solo me quedan 40 kilometros y el final es favorable. En ese momento comenzo la lucha de verdad, contra la lluvia el barro, la cabeza..., Lo que a priori iba a ser favorable se convirtio en impracticable, tocaba hacer las bajadas andando, hundiendome en el barro hsta mas arriba de los tobillos, quedandome sin frenos y viendo como irremediablemente la gente que me pasaba era inalcanzable.
Finalmente y tras algo mas de 7 horas, conseguí finalizar la prueba. Al final 10º de la general, un puesto que ni se me había pasado por la cabeza, sin duda y así quiero entender un premio a la constancia.

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Igor, Gabi, Juanra: Por retiraros el año que viene tendreis que dar 2 vueltas.
Javi: Eres un sufridor, con 3 pinchazos y el dia que hizo, lo facil era la retirada, tu luchaste y llegaste luce con orgullo esa camiseta.
Pepi: Enorme
Reinhold: El año que viene no te pierdas

Alguna foto del Raid

Camino de un Mundial

El pasado fin de semana el equipo del "Cafe Devinos", disputamos el IX Raid Picos de Europa, el principio de un largo camino hacia el Mundial de Raids de Aventura que se disputará a primeros de Octubre.

Tras un año de parón en el mundo de los Raids, creo que la experiencia fue, mas que satisfactoria.

Javi, la clavó en todo momento, llevó a la orientación a la perfeccion en todo momento, menos una de las primeras balizas, que creo fue lo que nos marcó toda la carrera.

Dori, tal y como llegaba, cumplio con nota, nos marco ritmo en bici en todo momento.

Pedro, la asistencia, no le dimos tiempo a aburrirse.

Yo, me encontré bien, recuperé la confianza que habia perdido en el ultimo Raid que corrí, dejo 2 asignaturas pendientes para empezar cuanto antes, los patines y sobre todo la piragua. (gracias por ese paseo por el Sella).

La carrera fue, preciosa, con momentos estelares, atravesar la playa de la Vega en bici, con el mar a escasos 10 metros, las vistas que pudimos ver desde el alto del Fito, la cueva que tuvimos recorrer, atravesar el rio con bici incluido,.... y momentos menos estelares, tras finalizar la seccion de piragua, tocaba rappel o salto. Saltar desde unos 6 metros al agua o bajar rappelando al mismo lugar.

¿¿¿ Adivinais como baje??? Colgaré fotos en cuanto las tenga.

El puesto final fue 7º y la sensación de que se nos hizo corto, hubieramos podido ir a mas seguro.

"El día P"

P de perfecto, nadie se puede hacer una idea de las dudas que me generaba la carrera tras las 2 últimas semanas de entrenos. (solo Paco)
El reloj sonó pronto, muy pronto, a las 6 de la mañana, ya estaba en pie, intentado que algún tipo de alimento solido se deslizará hasta el estómago. Creo que es la Maratón, que menos desayuné. El viaje a la salida, lo hicimos en coche, donde pude visualizar los últimos kilómetros por donde mas tarde pasaría.


Tras todo el protocolo, de guardarropa y paso por el WC, me dispuse a salir a calentar, las 8:05, ya voy jodido, me dije. 10 minutos de rodaje. 3 ejercicios de técnica, 4 largos y para la jaula. Cual fue mi sopresa al llegar 5 minutos antes de la salida y poder colocarme en primera fila de mi cajón. La salida un poco triste, ni cuenta atrás, ni aviso,.... un pistoletazo y a correr, eso si, una puntilidad increible. Creo que fue la salida mas cómoda que he realizado en cualquier carrera. Rápidamente me coloque entre los 70 primeros puestos, a escasos 5 metros de Clemente Alonso (Carrerón pese a los problemas). Un primer kilómetro de locura, en el que me tuve que ir frenando poco a poco. Lo pasé en 3:15.

El resto de la carrera controlando, los tiempos hasta la media, después a sacar los entrenos hasta el km 35 , en el que sufrí un poquitín y fue el kilometro mas lento, pero sin duda un espejismo, a partir de ahi cambié y todavía me dio tiempo a marcar 3:34 en el kilométro 38-39 y 3:33 en el 41-42. Los últimos 3kms, creo que fueron los mejores que he pasado corriendo, una sonrisa de oreja a oreja. La recta final con la mejor afición posible. Disfrutándola!!!!

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Creo que lo que sentí, cualquier corredor popular que se esfuerza cada día por intentar mejorar, debería sentirlo alguna vez en su vida.

A la afición que me siguió a lo largo de toda la carrera y la demostré que soy mas rápido que metro, le doy un 11. Un solo "vamos Jony", te puede hacer bajar un par de segundos el kilómetro, pero si son 3, mucho mas. Gracias!!! Os invité a un café, pero os mereciais mucho mas.

Por si queris ver videos: http://www.barcelonamarato.es/mysports/?r=1015

A todos los que me enviasteis mensajes de animo y me llamasteis, también gracias.

A los que habeis compartido entrenamientos prepararos que en cuanto me recupere empiezo a preparar la próxima

CUENTAS Y CUENTOS

Debe ser la próximidad a uno de los objetivos de la temporada, que hacen a uno empezar a dudar de si mismo, las piernas van, he corrido a 3:49; la cabeza no, he terminado con unas sensaciones malas; los timpos dicen que corro la misma distancia y con peor terreno en 1 minuto 18 segundos menos que la anterior carrera en Noviembre. La San Silvestre fue el comienzo de no se si un bonito final o un final como los ultimos años, consiguiendo el objetivo a duras penas. El Domingo en Fuencarral, la última puesta en escena antes de la Maratón, hace 2 años corrí en 1 hora 26 minutos. Este año se que podría ir mas rápido pero ¿me dará tiempo a recuperar? ¿Llegaré en este estado de forma a la maratón? ¿Llegaré perdiendo forma? Yo por si acaso voy escribiendo mentalmente el cuento que me gustaría, pero haste ese día no sabré el final real. "Perseguido".
Por Cortesía de: María Ramos (Finalista en el cros de Cabrerizos 2010/2011)

UNA FRIA TARDE DE ENERO

Columna del periodico: "El Adelanto de Salamanca". Viernes 29 de Enero

Todo comienza en una fría tarde de enero, cuando el anónimo protagonista del que les quiero hablar hoy coge una bicicleta para salir a dar el paseo que acostumbra a diario. Fiel a la actividad física como el más extremista religioso, los vientos, las nieves o el intenso frío nunca han logrado mermar su obcecación diaria por el deporte. A eso de las tres de la tarde cada día comienza el ceremonial que supone vestirse de pies a cabeza y al que dedica un buen rato, porque es importante ir bien alineado, casi tanto como el que va a una reunión de empresa o entrevista de trabajo. Los atuendos que utiliza dan un toque de color a su armario y aunque estos no se pasean por Cibeles, para él tienen más valor que un traje de Valentino. Entre las mangas que asoman por el abigarrado perchero se puede ver una amarilla como la que lució Miguel Induráin en su quinto paseo por los Campos Elíseos. También está la camiseta que lucían los hermanos Ochoa cuando fueron atropellados mientras entrenaban, pero ésta le trae malos augurios y permanece colgada desde el suceso. Hoy ha elegido un traje de tonos blancos, azules y negros, lleno de letreros con los nombres de las empresas que ayudaron a Lance Armstrong a ganar el segundo de sus siete Tours de Francia.
Los primeros kilómetros transcurren tranquilos, el aire frío le golpea, pero siente una agradable sensación porque la temperatura de su cuerpo, lejos de descender, va en aumento por la fuerza que ejerce en cada pedalada sobre sus pedales. La digestión de la comida continúa, pero la sangre que reclaman sus músculos está empezando a fluir y la sensación de bienestar va en aumento. El viento hoy sopla del norte, es un viento gélido, pero de momento su aliado, porque le empuja desde atrás mientras se dirige hacia algún punto del sur de nuestra geografía. Béjar, Guijuelo, Frades, vaya usted a saber, porque por todos los pueblos de la provincia le han visto pasar.
Se deja llevar, sin hacer especial esfuerzo, porque el regreso no va a ser fácil, una lucha titánica contra el viento. Pero ahora sigue disfrutando, el paisaje pasa para él más lento de lo que la mayoría estamos acostumbrados y la exigente demanda de oxígeno le hace percibir los olores de manera brutal, entran por la nariz y se clavan en el cerebro. Los pastos, el ganado, los arroyos, todo se percibe de manera diferente. En este momento el contacto con la naturaleza es absoluto. La tarde, despejada, tiene la típica luz intensa del sol cuando va cayendo por el oeste. No hay nadie más a su alrededor, parece que todo el mundo se ha puesto de acuerdo para dejarle solo en esta tremenda experiencia.
El movimiento rítmico del pedaleo le invita en ocasiones a pensar. Cuando su cerebro trabaja se olvida de que sigue pedaleando. Entonces, los kilómetros parece que pasan mucho más rápido. Se le ha ocurrido que hoy, cuando regrese, va por fin a cumplir el deseo de alguien que le quiere y se va a tomar en serio la idea del matrimonio. Por eso, hoy está algo más impaciente por volver. A su familia no le va a coger por sorpresa, pero los amigos, seguro que más de una broma le van a gastar.
A tres kilómetros de San Pedro todo termina. La bicicleta ni siquiera llega a verse, debe estar unas decenas de metros más adelante, pero su cuerpo convulsiona y a pesar del casco la masa encefálica asoma por una gran herida. Cualquiera hubiera muerto en el acto, pero su fuerte naturaleza física le mantuvo con vida cinco minutos más.
A un ciclista se le adelanta en carretera aminorando la velocidad y dejando un espacio mínimo de seguridad.

Vamos empezando el año

Este año los Reyes Magos se han portado,no se si bien, porque me gusta, o mal, porque no me gusta entrenar asi, pero me han/he regalado la inscripción a la Maratón de Barcelona. El tiempo apremia, y los entrenamientos con estas condiciones climatológicas no son de lo mejor del mundo. Esta será mi 6 maratón, sin contar la que me retiré. La progresión de los años dice que debería estar entorno a 2:55:00

2007- 3:01:55
2008- 2:59:47
2009- 2:58:55
2010- ????

La motivación será mayor que nunca. Ya va tocando tener un día bueno.

Mas San Silvestre